Mindfulness: in je kracht staan

→ Naar het gehele trainingsaanbod

Spanning en stress kunnen een belemmerend effect hebben op jouw dagelijks leven. Binnen deze inspirerende Mindfulness training bieden wij je praktische handvatten om deze spanningen te reduceren. Mindfulness is speciaal bedoeld voor mensen die moeite hebben om in het hier en nu te leven. Bij Mindfulness leer je om bewust aandacht te schenken aan het moment, zonder te oordelen. Op die manier leg je de focus op jezelf en de dingen die je doet en dat zorgt voor meer rust en concentratie.
In de training leer je door middel van (meditatie) oefeningen om de aandacht te richten op jouw ademhaling en lichaam. Door deze oefeningen word je je bewust van de automatische gedachten, gevoelens en fysieke reacties die je belemmeren en leer je hoe je deze kan ombuigen zodat ze voor je gaan werken. Hierdoor ervaar je meer rust en stevigheid waardoor je krachtiger in het leven gaat staan, maar ook blijft staan.

Wat kan Mindfulness je brengen
• Je maakt bewustere en daardoor effectievere keuzes.
• Je onderzoekt bewust de oorzaken van problemen voordat je deze oplost.
• Je leert beter te luisteren waardoor de communicatie met anderen prettiger verloopt.
• Je ontwikkelt meer zelfvertrouwen.
• Je leert beter met stress omgaan.
• Je krijgt meer zicht op jouw eigen gedachten en emoties, waardoor ze niet meer met je ‘aan de haal’ gaan.
• Jouw impact, veranderkracht en creativiteit nemen toe.
• Je werkt met meer focus aan jouw opdracht of taak.
• Je hebt minder last van omgevingsfactoren die in de weg lijken te staan.

Locatie
De Mindfulness training is te volgen in ‘s-Hertogenbosch of Tilburg.
Adresgegevens trainingslocatie’s-Hertogenbosch: Centrum de Poort, Luybenstraat 48, 5211 BT ‘s-Hertogenbosch.
Adresgegevens trainingslocatie Tilburg: Wijkcentrum De Poorten, Hasseltstraat 194, 5046 LP Tilburg.

Aantal deelnemers
Minimaal 6, maximaal 15 deelnemers.

Investering
€ 299,– per deelnemer.

Datums
De Mindfulness trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van 2 uur en 15 minuten.

Startdatum Mindfulness training Tilburg: dinsdag 12 september 2017.
Overige data: 19-9, 26-9, 03-10, 10-10, 24-10, 31-10 en 07-11.
Deze trainingen worden aangeboden van 19.30 uur tot 21.45 uur gedurende 8 weken.

Startdatum Mindfulness training Tilburg: dinsdag 21 november 2017.
Overige data: 28-11, 05-12, 12-12, 19-12, 09-01, 16-01 en tenslotte 23-01.
Deze trainingen worden aangeboden van 19.30 uur tot 21.45 uur gedurende 8 weken.

Startdatum Mindfulness training ‘s-Hertogenbosch: woensdag 13 september 2017.
Overige data: 20-09, 27-09, 04-10, 11-10, 25-10, 01-11, 08-11.
Deze training wordt aangeboden van 14.00 uur tot 16.15 uur gedurende 8 weken.
Deze trainingen worden ook aangeboden van 19.30 uur tot 21.45 uur gedurende 8 weken.

Startdatum Mindfulness training ‘s-Hertogenbosch: maandag 23 oktober 2017.
Overige data: 30-10, 06-11- 13-11, 20-11, 27-11, 04-12, 11-12.
Deze training wordt aangeboden van 19.30 uur tot 21.45 uur gedurende 8 weken.

Startdatum Mindfulness training ‘s-Hertogenbosch: woensdag 22 november 2017.
Overige data: 29-11, 05-12, 13-12, 20-12, 10-01, 17-01 en 24-01.
Deze training wordt aangeboden van 14.00 uur tot 16.15 uur gedurende 8 weken.

Startdatum Mindfulness training ‘s-Hertogenbosch: woensdag 22 november 2017.
Overige data: 29-11, 06-12, 13-12, 20-12, 10-01, 17-01 en 24-01.
Deze training wordt aangeboden van 19.30 uur tot 21.45 uur gedurende 8 weken.

Wil je graag kennismaken met Mindfulness? Kom dan naar de inloopavond op:
14 november 2017 van 19.30 tot 21.00 uur in Tilburg.

Voor vragen staan we je graag te woord via het telefoonnummer 013 5906340 of stel je vraag via onderstaand formulier. We zien je reactie graag tegemoet.

Share